新妈妈觉得手指发麻、无力或是疼痛，这可能就表示了新妈妈肌腱炎的 发生。新妈妈产后身体亏损严重，一些我们平时看起来很小的事，或是几乎 不耗费体力的劳动，在产后都有可能成为问题。

新妈妈产后身体代谢水平下降，血液循环变慢，使用手指或是手腕的时候要特别小心，防止出现肌腱炎。新妈妈防治产后肌腱炎要注意以下几点。

更换姿势

减少抱宝宝的次数和时间，或轮流更换抱宝宝的姿势，尽量不要单手抱， 不要过分依赖手腕的力量，应该将宝宝靠近自己的身体，以获得较好的支撑 力，减轻压在手腕的重量。

按摩

用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2 ~3分钟；用拇指点按另侧腕关节痛 点，同时另侧腕关节做旋转运动1 ~2分钟；双手五指相互交叉做摇腕运动约 2分钟；用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2 ~3次后，再做另一 侧腕关节。

甩甩手

当手腕部出现酸胀感时，新妈妈可以甩甩手，左、右转圈，这一动作虽然简单，但是不仅能消除手腕处的不适感，还能锻炼手腕部的灵活性。新妈妈可以用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症消失。 热敷可以每天2~3次，每次20 -30分钟。